na co kreatyna

jak sprawdzic laktoze i fruktoze? :D a moze problem jest w tym ze nie robie przerwy miedzy kreatyna i gainerem? sypie 5gkreatyny do gainera i pije razem..moze to jest przyczyna? czy to raczej nie wplywa na biegnuke? a moze dlatego ze jem za duzo ? wypije gainera teraz z woda i zobaczyme co sie bedzie dzialo.. Zmieniony przez - QcKy w dniu [...]

wiecej informacji cel ilosc $ poprzednie cykle jednak co bys nie napisal to bedzie potrzebny stack/kreatyna o wiekszej ilosci porcji bo K.O. w normalnej dawce to starczy na 1/3 cyklu

kreatyna ta na pierwszy cykl bedzie ok. do niej najlepiej byloby kupic carbo no ale jesli wybierac z tego co podales to glukoza ze sklepu wystarczy. dokup tez tauryne. pozdro

[...] kreatyny. Inne formy kreatyny mogą nie być tak stabilne jak monohydrat, co wykazano we wstępnych badaniach. Nie widziałbym przeciwwskazań do stosowania kreatyny i preparatu Alkala N. Niżej jedno z ostatnich badań, gdzie zaobserwowano korzystne efekty przy suplementacji: kreatyna + wodorowęglan sodu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23254493

Do Gaca i Grasik: Ile bierzecie carbo z kreatyną? Czy można wziąść całą porcje carbo taką jaką bym brał normalnie bez krety czy tyle ile dextrozy/glukozy czyli 30-40g. Do losek 2: Wielkie dzięki, ta płyta poprostu wymiata, dziewczyna ma 2 latka a robi taką muze, jeszcze raz dzięki bo mam teraz co robić, będe słuchał na nonstopie !!!!

w odporności ? stosujesz jakieś produkty witaminowe, probiotyki? w diecie dostarczasz odpowiednia ilość choćby witaminy C ? ja mam często tak że kreatyna osłabia u mnie odporność i z tego co wiem dużo ludzi też tak ma. może jest to odpowiedź uczuleniowa organizmu na któryś ze składników tego białka. spróbuj inne i wtedy zobaczysz.

dobra nie bede wam tyle tego pisal bo mi sie nie chce. nie mozesz poprostu powiedziec jaki srodek da mi sile tak d 80zl? jakas kreatyna czy cos ? jak nie mozesz to trudno nie bede tu referatu pisal zeby taka z\rzecz sie dowiedziec , przeciez nie pytam was o jakies dawkowanie tego tylko o to co macie sprawdzone na sobie i dzialajace dobrze

Tylko po co Ci ta kreatyna na noc ? Przedtreningowka przed treningiem po treningu jabłko i wszystko

Poszukaj w wyszukiwarce na temat tego produktu. Gainer to po prostu żarcie w proszku, uzupełnienie diety. Poza tym o co Ci chodzi z tymi "naturalnymi" składnikami? Wiesz, że kreatyna zawarta jest w mięsie? Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-01-21 22:01:05

[...] wiecie co przekonaliscie mnie jednak siłka jest konieczna... opracowalem sobie cykl mam na mysli trening.. zatem rozplanowalem to tak: poniedzialek, sroda, i piatek silownia min 1,5h wspomagam sie kreatyna i tzw. MASA XXL. w dni treningowe przed i po kreatynka w dni nie treningowe rano i wieczorem a jak mam uzywac tej MASY, moze ktos doradzi?

kazda kreatyna nawadnia w jakims stopniu, a spalacze tluszczu odwadniaja wiec z kratyny na rzezbie wyjdzie lipa bo organizm nie bedzie wiedzial co sie dzieje i ani masy a ni rzezby nie zrobisz..tazke jak chcesz na wakacje rzezbe zrobic to teraz zrob sobie cykl na krecie a pozniej rzezba..

kiedys bylo uznawane jako bezcelowe polaczenie, gdyz na redu pozbywamy sie nadmiaru wody, a kreatyna nawadnia, przez co dziala anabolicznie, ale na redukcji bardziej kreatyne wykorzystuje sie do celow antykatabolicznych, stad nie ma przeciwwskazan

[...] Zgaduje ze masa skoro porwałeś się za ultra-mocne HMB. Jako tako widać ze nie masz doświadczenia więc lepiej zainwestuj w diete a nie odżywki, a jak już tak bardzo chcesz to kreatyna. Jeżeli jednak redukcja to jakies spalacze z naturalnymi składnikami jak kofeina itp. ale bez diety i tak daleko nie zajdziesz Zmieniony przez - wielkilol w dniu [...]

po co ci kreatyna na cyklu? chyba ze ci smakuje to ok.

"po co ci kreatyna na cyklu? chyba ze ci smakuje to ok. " dobre

Dieta i kreatyna będą najlepsze :) Co do energii jakaś przedtreningówka nie zaszkodzi :) mysle, ze na tym etapie dobra kawka powinna jej wystarczyc

tauryne sobie daruj nie zaszkodzi ale nic nie poczujesz. Masz te bcaa i krete. Dokup ewentualnie jakiś izotonik, witaminy i tyle. Co do krety to widziałem że masz mono które u niektórych powoduje "zalanie" wodą. U mnie skutkowało to lekkim obniżeniem szybkości. Ale nie znaczy to że u Ciebie też tak będzie trenuj i obserwuj poza tym [...]

"czy kreatyna w proszku jest lepsza od tej w tabletkach" - nie ma roznicy Co do HMB to mozeszp olaczytc niektorzy wlasnie wrzucaja HMB tylko podczas cyklu na krecie ale jesli chcesz zainwestowac w cos innego to np ZMA, omega3, witaminy, carbo do krety,gainer lub bialko do uzupelnienia diety. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-22 [...]

Kreatyna jest suplementem, którego nie musisz brać w cyklach. Standardowo przyjmujesz ją w dawkach mniejszych niż 10g i tylko w dni treningowe. Efekt zależy od nasycenia komórek. Picie nie ma nic do tego, czy akurat ją przyjmujesz. Alkohol (w większych ilościach) negatywnie wpływa na cały organizm, ale pojedynczy cheatday raz na dwa miesiące [...]

jak zaczynasz swoja przygode z silownia to na poczatek dieta i trening, suple jak kreatyna zbedne. jedyne co to mozesz dodac zma, omega-3 witaminy jak beda braki w diecie to bialeczko lub gajner w zaleznosci czego bedie brakowalo